低ケイデンス倶楽部

追い風後向かい風・雨

　追い風が強くて速い人の気分を堪能した(^^;

　帰りは、朝を上回る逆風が渦巻いていて怖かった。雨も降っていたし・・・カッパを着て走ったら汗だく。35分もかかったし、久しぶりに消耗した。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	4	2強風
気温区分	3中	3上
出発時刻	7:15	20:15
所要時間(分)	19.09	35.30
走行時間(分)	17.34	34.48
距離(km)	8.71	8.53
最高心拍	160	165
平均心拍	132	140
消費cal	145	297
脂肪燃焼率(%)	41	38
最高速度(km/h)	48.7	30.0
平均速度(km/h)	29.8	14.7
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.71km,MaxHR:160,AvgHR:132,145kcal,
帰り:8.53km,MaxHR:165,AvgHR:140,297kcal,

投稿者 panhead : 2007年04月13日 23:59