低ケイデンス倶楽部

蓬莱峡

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　JRの定期購入をかねて西宮名塩まで下った。そのまま帰るのも面白くないので、生瀬まで降りて蓬莱峡を登ってみた。360mを30分近くかけて登った。木陰が気持ちよかったが、ヘルメットの下から汗が流れ落ちた。でも、予想していたほどには消耗せずに登りきることができたのは収穫。タイヤ交換の効果は大きいか。

種類	散歩
天候区分	6
気温区分	3上
出発時刻	14:00
所要時間(分)	80.59
走行時間(分)	71.09
距離(km)	22.88
最高心拍	234*
平均心拍	156
消費cal	764
脂肪燃焼率(%)	24
最高速度(km/h)	51.2
平均速度(km/h)	19.3
目安ケイデンス(rpm)

散歩:22.88km,MaxHR:234*,AvgHR:156,764kcal, 投稿者 panhead : 2007年04月15日 22:51