低ケイデンス倶楽部

停滞期

　サイコンはリセットをミスっているし心拍計はボタン押し忘れ。OCR2さんについて走ったら30km/hでも楽勝。

　昼、大阪市内を梅田から靱公園まで往復。都会は歩きにくいので心拍が全然あがらない。心拍計もノイズを拾うのか変な最高値出すし。NHK教育でやっていた増田明美のウォーキングの番組で強度80％のエクササイズウォーキングというものがあった。強度80%というのはかなりきついと思うが、ウォーキングでそこまで上げられるかなあ？

　体重が減らないのはいいが、体脂肪率が上がるのが解せない。誤差かと思っていたが一週間ちかく15%前後になった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	5
気温区分	3中	4下	4下
出発時刻	7:16	20:00	13:00
所要時間(分)		26.22	往復1時間程度
走行時間(分)	17.29	25.59
距離(km)	8.68	8.47	3.2km
最高心拍		161
平均心拍		130	108
消費cal		193	267
脂肪燃焼率(%)		45	39
最高速度(km/h)	40.8	29.5
平均速度(km/h)	29.8	19.6
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.68km,
帰り:8.47km,MaxHR:162,AvgHR:130,193kcal,
徒歩:3km,MaxHR:,AvgHR:108,267kcal,

投稿者 panhead : 2007年04月27日 23:35