低ケイデンス倶楽部

篠山

　昨日、六甲山で足を使ったのでLSD気味に走りたくて篠山方面に向かった。かんかん照りだったが気温が低くて走り易かった。篠山城散策した後で余裕があったので同じ道を引き返すのではなく、近道をして帰ろうと思った。学生の頃に良く通ったので峠があるのは知っていたが、六甲山に比べれば半分以下なので、大丈夫だと思った。

　しかし、ルートを見てもらえば分かるが、短くても急な坂が連続していて、インナーローでも重かった。登りきっても足が回復することはなかった。

　心拍計は、感応信号に反応しているような気がする。今日、信号付近を走っているときに200を越えているのを目撃した。所要時間には、休憩と篠山城散策時間を含む。

種類	散歩
天候区分	6
気温区分	4上
出発時刻	10:30
所要時間(分)	335.20
走行時間(分)	246.06
距離(km)	86.68
最高心拍	232*
平均心拍	123
消費cal	2155
脂肪燃焼率(%)	44
最高速度(km/h)	43.7
平均速度(km/h)	21.1
目安ケイデンス(rpm)

86.68km,MaxHR:232*,AvgHR:123,2155kcal, 投稿者 panhead : 2007年04月29日 23:59