低ケイデンス倶楽部

R176>R175>R9=福知山

　親の家に行った。久しぶりに顔見せをかねて行ってみた。前に行ったときは4時間近くかかった（寄り道、休憩有り）が、今日は追い風もあって休憩は信号待ちだけで走りきった。

　福知山に入ってからの裏道の舗装がきれいになっていたことや、途中で5人組のロード乗りさんに5kmくらい引いてもらったり(感謝！)で3時間で到着。平均時速も25km/hを越えた。

種類	散歩
天候区分	6
気温区分	4下
出発時刻	9:00
所要時間(分)	180.33
走行時間(分)	172.43
距離(km)	75.81
最高心拍	235*
平均心拍	141
消費cal	1532
脂肪燃焼率(%)	37
最高速度(km/h)	46.0
平均速度(km/h)	26.3
目安ケイデンス(rpm)

散歩:75.81km,MaxHR:235*,AvgHR:141,1532kcal,

投稿者 panhead : 2007年05月04日 20:02