2007年05月05日
連休最後になるか？
神戸市北区45kmで軽く汗を流してきた。
午後から雨というので焦って短めのコースで帰ってきたが夜まで雨は降らなかった。損した気分。雨が降らないので自転車でレンタルCDを返却し、郵便物を投函してきた。メッセンジャーバッグで出かけたので、そのままコープで食材を購入して帰った。メッセンジャーバッグだと食料品も少しくらいならいけそうだ。1.5lのペットボトル３本とかは重量的にきついが。バッグがではなく、自分がきついからね。
| 種類 | 周回 | 雑用 |
|---|---|---|
| 天候区分 | 5 | 4 |
| 気温区分 | 4中 | 4上 |
| 出発時刻 | 10:00 | 16:30 |
| 所要時間(分) | 124.47||
| 走行時間(分) | 116.41 | |
| 距離(km) | 45.18 | 14.60 |
| 最高心拍 | 182 | |
| 平均心拍 | 134 | |
| 消費cal | 972 | |
| 脂肪燃焼率(%) | 41 | |
| 最高速度(km/h) | 50.0 | 47.7 |
| 平均速度(km/h) | 23.2 | 19.5 |
| 目安ケイデンス(rpm) |
45コース:45.18km,MaxHR:182,AvgHR:134,972kcal,
お使い:14.60km
投稿者 panhead : 2007年05月05日 22:15
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