低ケイデンス倶楽部

信号運最悪！

　家を出てすぐに靴ひもがチェーンリンクに引っかかってタイムロスしたのを取り返そうと急いでいたのに、目の前で連続で信号が赤になった。向かい風の時間も長かったし、気温と空模様は最高だったのにねぇ

　平坦路をいいペースで走るクロスに追いついたので風除けに使わせて欲しかったが、知らん人にいきなりつくのは失礼かなと思って距離を置いて走った。途中でその人は歩道に上がったので車道で抜いた。

　帰りは昨日ほどではないが寒いくらいでペースが上がった。しかし、帰りも信号運が悪く４回くらい引っかかった。

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	6
気温区分	3上	3下
出発時刻	7:18	20:10
所要時間(分)	23.00
走行時間(分)	20.25	26.32
距離(km)	8.76	8.55
最高心拍	172
平均心拍	128
消費cal	159
脂肪燃焼率(%)	38
最高速度(km/h)	41.5	30.1
平均速度(km/h)	25.8	19.4
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.76km,MaxHR:172,AvgHR:128,159kcal,
帰り:8.55km

投稿者 panhead : 2007年05月11日 23:18