ストレスに強い人弱い人 という授業を受けた。
最近ひどい吐き気とか、立ちくらみ、手が震えたり呼吸しにくかったりもストレスがたまってるとおきるんだよとか聞かされて、でも私のようなダメ学生にそんなにストレスがたまっているわけがないと思いつつ笑
で、ストレスの解消法を習いました。
１、目の前の事だけに集中
２、一度に一つの事だけをする
３、人に相談する
４、決心したらすぐ行動
５、一人の時間を持て余さない
６、他人を恨まない
７、毎日リラックス
８、日課を決める
９、寝る前１時間は悩まない
１０、自分のストレスを認識する
以上です。なるほどね。
あと寝る前は携帯弄ったりパソコンさわったりしないほうがイイんだって。指動かすと脳が活性化しちゃうから。
ストレスに弱いわって人は試してみてください。